Mindfulness alebo prax všímavosti

Mindfulness alebo slovensky by sme mohli povedať meditáciu všímavosti praktizujem už viac ako päť rokov. Aj keď vo všeobecnosti žijem svoj život s oveľa väčšou pozornosťou a naladením na prítomný  okamih ako kedykoľvek predtým, časť mojej praxe zlyháva. Je totiž veľmi náročné ostať si vedomý a prítomný práve prebiehajúceho okamihu v momentoch kedy sme zaneprázdnení, unavení alebo rozrušený.

Naposledy som úplne zablúdila do svojich myšlienok vo veľmi vtipnej situácii. Šlo o to, že som mala predať svoj obľúbený drevený stolík z mladosti a bolo to pre mňa veľmi náročné, vtipné však na tej situácii bolo, že to bolo v rovnaký deň, kedy som dávala na webové stránky dva naše apartmány na predaj a to som vôbec tak neprežívala. Každopádne predaj dreveného stolíku ma zasiahol na toľko, že keď som šla do obchodu kúpiť mlieko a vajíčka, vrátila som sa s paradajkami a žuvačkami, lebo som bola na toľko zabraná v predaji dreveného stolíka a emočnej stope, ktorú to vytváralo, že som si vôbec nebola vedomá toho, čo práve robím. Spomenula som si na to až v momente keď som sa vrátila domov.

Pridanie mindfulness praxe do môjho život,  bola naozaj jednou z najviac užitočných vecí, ktoré som pre seba kedy urobila. S touto praxou som si všimla celkový pocit pokoja, menej emočných reakcií k veciam, ktoré ma mohli trápiť a časom som bola schopná dlhšie sedieť a meditovať (majte na pamäti, že meditačné cvičenie môže začať doslova o 5 minút a stále bude účinné). Boli mesiace kedy som praktikovala každý deň, ale časom keď sa človek stane zaneprázdneným je rád, že sa k svojej meditačnej praxi dostane raz za týždeň. Potom sa mu však stane niečo podobné ako mne s dreveným stolíkom a rád si bude opäť pravidelne „sadať. Asi potrebujeme tieto pády, aby sme mali neustálu motiváciu na sebe pracovať.

Tipy na svadobné dary

Dostali ste pozvanie na svadbu? Určite vás potešilo. Vzápätí ste si ale položili otázku, čím obdarovať novomanželov, aby ste ich naozaj potešili. Skúste pouvažovať nad niektorou z týchto alternatív.

Niečo praktické

To asi napadne každému ako prvé. Väčšina novomanželov rieši praktické otázky spojené s bývaním. Napríklad nábytok – od postelí, cez kuchyne až po konferenčné stoly do obývačky. A to nehovoríme o elektrospotrebičoch ako televízory, práčky či chladničky. Treba ale vopred vedieť, čo konkrétne novomanželom chýba a takisto, aký majú vkus. Konzultujte svoje nápady aj s ostatnými svadobčanmi, aby nič nedostali dvojmo.

Niečo romantické

Praktické veci sú fajn, ale na svadbu by sa predsa len hodilo viac niečo romantické, a to najmä v prípade, keď novomanželom nič až tak veľmi nechýba. Svadobčania sa často zvyknú skladať ženíchovi a neveste na svadobnú cestu snov. Ale sú aj iné možnosti. Potešte ich napríklad romantickým víkendom do Paríža či Benátok alebo príjemným wellness pobytom. Fantázii sa medze nekladú, len si dopredu preverte, aké destinácie majú v obľube.

Niečo na želanie

Asi najjednoduchšie je opýtať sa priamo novomanželov. Stratíte tým síce moment prekvapenia, ale na druhej strane máte absolútnu istotu, že trafíte. V posledných rokoch dokonca aj sami novomanželia zostavujú akési zoznamy prianí a želaní. Stačí si vybrať konkrétnu položku a je to. Vy máte po starostiach a obdarovaní nedostanú nič, čo by si sami neželali.

Alebo obáločka

Keď si už naozaj neviete dať rady, stále môžete darovať peniaze. Nelámte si hlavu nad tým, či sa to hodí alebo nie. Je to úplne v poriadku, tento typ svadobného „daru“ je čoraz rozšírenejší. Nesporne má veľa výhod. Vám odpadnú všetky starosti a novomanželia budú najlepšie vedieť, čo s darovanými peniazmi. Nech už sa rozhodnete akokoľvek, pri výbere svadobného daru vám želáme šťastnú ruku!

Máte nového priateľa?

západ slna na pláži

Tak to vám samozrejme gratulujem. Máme tu pre vás nachystaných pár rád, ktoré môžete využiť ak sa zaradíte do jednej z našich skupiniek. Pravdepodobne sa zaradíte.

  1. Skupina

Patria do nej tie ženy, ktoré svojich súčasných frajerov opúšťajú až v momente, keď už majú toho nového istého. Fáza zamilovanosti, určite prifabuje svet na ružovo a v vôbec nemáte potrebu niečo riešiť, ale verte mi, pár vecí na ktoré by ste si mali dať pozor sa tam nájde.

  • Pozor na mená! Tradičné faux pas… Zmýliť si nového so starým dá zabrať aj tomu najmenšiemu egu… Naša návyková myseľ tak, ale už proste funguje. Pri sexe je to určite najťažšie, ale nepoteší to nikdy.
  • Váš terajší priateľ je zaručene INÝ ako váš býalý. Napríklad váš priateľ mohol mať v byte len svoj nábytok na mieru, je dosť pravdepodobné, že ten nový bude milovať IKEU. Vaše tendencie mysle spôsobia že sa k nemu správať, či od neho budete čakať reakcie ako od bývalého.. Snažte sa to však vedome nerobiť.  Každý muž je proste iný, má iné vlastnosti, kvality, či potreby. 

    2. Skupina

Tu patria všetky ženy, ktoré boli dlhšie samy. Patríte medzi ne? Tak si dajte pozor na tieto veci…

  • Určite budete prichádzať na to, že máte na seba málo času. Je to tak, je ho určite menej, ale naučte sa stým pracovať
  • Do vzťahu je totiž potreba investovať. Predovšetkým časom, energiou a pozornosťou.Jeden krát do týždňa na rande s frajerom na hlbší vzťah určite nestačí
  • Určite budete musieť obmedziť. Či už vaše tradičné rituály s kozmetikou tiande, klubové stredy či welness utorky s kamarátkami. Pripravte sa na to.
  • Zároveň na seba nezabúdajte a ďalej sa hýčkajte. Dá to prácu, nájsť tú správnu strednú mieru. Medzi tým koľko pozornosti venujete seba samej, koľko svojmu partnerovi, priateľom, etc.